19.توسعه حمله و دفاع انفرادی در بسکتبال

تمرین انفرادی 19

©مربی جهت ­های مورد نظر را = جلو، عقب، چپ و راست نشان می­دهد. هر سه بازیکن روبروی مربی قرار گرفته و حرکات پای دفاع دویدن بسرعت و دویدن به عقب در مسیرهایی که مورد نظر مربی است انجام می­ دهند.© مربی تغییر مسیرها را از 5 تا 15 ثانیه انجام می­دهد.

© مربی با صدای دست توپ را به یکی از بازیکنان پاس می­ دهد (توضیح: به عنوان مثال توbasketball dg 19پ به بازیکن A پاس داده شده است) و بازیکنان B  و C حرکت می­ کند و از بازیکن A که می ­خواهد به سمت حلقه سه گام بردارد، دفاع می­ کند.©مربی توپ را ریباند می­ کند. 

بازیکن C,B,A بلافاصله می­ چرخد و به حالت اول بر می­ گردند و تمرین را ادامه می ­دهند.

نکته: تمرین را برای مدت زمان 1 تا 2 دقیقه ادامه دهید و گروه بعدی در موقعیت تمرین چرخش می­ کند. هر سه بازیکنان به مربی رسید. بجای دیدن حرکات (جهت هایی که مورد نظر مربی است) بازیکنان باید نسبت به کلماتی که مربی می­ گوید عکس­ العمل نشان دهند. مربی کلمات «جلو»، «عقب»، «راست»، «چپ» را اعلام می­ کند و بعد از 5 تا 15 ثانیه مربی کلمه «توپ» را می­ گوید و توپ را پاس داده و یا به سمت جلو یا به سمت نیم­ زمین پرتاب می­ کند و بازیکن اول که وتوپ را بدست آورد به سمت سبد دریپل می ­زند و دو بازیکن دیگر از او دفاع می ­کند و همانند توضیح بالا ادامه دهید.

 مترجم : حسن نگهداری

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر به عنوان مهمان

0 / 300 محدودیت حروف
متن شما باید بین 10 تا 300 حرف باشد
نظر شما به دست مدیر خواهد رسید
  • هیچ نظری یافت نشد

footer-ball  سوالی دارید ؟ همین الان بپرسید...

درباره آینده سازان

مرکز عالی آموزش بسکتبال آینده سازان فعالیت خود را از دو دهه قبل آغاز و فراتر از شیوه های سنتی وقت بسکتبال آن برهه از زمان؛ با برخورداری از روش های صحیح آموزشی، آخرین یافته های خود ...

ادامه مطلب

ارتباط با ما

  • تلفن:  26656349 21
  • ایمیل: این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید
    این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید
  • تلفن همراه : 09122404969
  • سامانه پیامکی :02126656349
  • آدرس: میدان نیاوران - شمال کاخ نیاوران - سه راه کاشانک - خیابان نصیر آبادی - مجموعه ورزشی کاخ نیاوران

نمایندگی ها

Top

© کلیه حقوق مادی و معنوی تصاویر ، عکس ها ، فیلم ها و مقالات این سایت متعلق به پدیدآورندگان آن در مرکز عالی آموزش بسکتبال آینده سازان می باشد و هرگونه استفاده از آن بدون اجازه مکتوب پیگرد قانونی دارد.

Powered by Binacity.Com

We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…