20.بالابردن تمرکز شوت زنی در بسکتبال

تمرین انفرادی 20

  1. محل تقریبی و یا نسبی برای دریافت پاس از ریباندکننده و پاس ­دهنده
  2. محل تقریبی یا نسبی برای پاس دادن به نزدیک ترین بازیکن
  1. A در امتداد خط پرتاب آزاد با یک شوت جفت شروع می­کند.مسیر 1 به 2 را بازیکن A با سرعت می­دود. مسیر 2 به 3 را بازیکن A با سرعت می­دود. بازیکن A پاس را از ریباند کننده دریافت می ­کند و پاس می­دهد.      بازیکن A در امتداد خط پرتاب آزاد به بازیکن پاس می­ دهد (از بازیکن B نزدیک به موقعیت 1 می­ باشد)20

بازیکن B یک شوت جفت را انجام داده و با سرعت به موقعیت 2 میرود.بازیکن A به دویدن سرعت خود ادامه می­ دهد تا به موقعیت 3 برسد.

مسیر 3 به 4 بازیکن A با سرعت می­ دود در امتداد خط پرتاب آزاد از بازیکن B که در حالت دویدن به سرعت به سمت موقعیت 2 دست دریافت می ­کند. A یک شوت جفت را انجام می­دهد.

تکرار 

نکته: این تمرین را با یک هفته تکرار و یا چند شوت انجام دهید. وقتی زمان یا شوتها به طور کامل به اتمام رسید. استراحت کنید و سپس در جهت مخالف حرکت قبل تمرین را تکرار کنید.

تغییرات:

 مترجم : حسن نگهداری

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر به عنوان مهمان

0 / 300 محدودیت حروف
متن شما باید بین 10 تا 300 حرف باشد
نظر شما به دست مدیر خواهد رسید
  • هیچ نظری یافت نشد

footer-ball  سوالی دارید ؟ همین الان بپرسید...

درباره آینده سازان

مرکز عالی آموزش بسکتبال آینده سازان فعالیت خود را از دو دهه قبل آغاز و فراتر از شیوه های سنتی وقت بسکتبال آن برهه از زمان؛ با برخورداری از روش های صحیح آموزشی، آخرین یافته های خود ...

ادامه مطلب

ارتباط با ما

  • ایمیل: این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید
    این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید
  • تلفن همراه : 09122404969
  • آدرس: میدان نیاوران - شمال کاخ نیاوران - سه راه کاشانک - خیابان نصیر آبادی - مجموعه ورزشی کاخ نیاوران

نمایندگی ها

Top

© کلیه حقوق مادی و معنوی تصاویر ، عکس ها ، فیلم ها و مقالات این سایت متعلق به پدیدآورندگان آن در مرکز عالی آموزش بسکتبال آینده سازان می باشد و هرگونه استفاده از آن بدون اجازه مکتوب پیگرد قانونی دارد.

Powered by Binacity.Com

We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…